Ususret godišnjim odmorima – Zašto je važno dobro se odmoriti?

Sezona je godišnjih odmora. Neki su se već odavno zaputili u pravcu mora, dok neki to tek
planiraju. Neki će odmor ipak provesti kod kuće. Bez obzira na to gdje ga provodili,
kvalitetan je odmor od izuzetne važnosti za naše cjelokupno funkcioniranje.

Zašto je važno dobro se odmoriti?

1. Odmor pridonosi (fizičkom i mentalnom) zdravlju
Stres koji nakupljamo na radnom mjestu, ali i u privatnom životu često pridonosi sklonosti
obolijevanja srčanim oboljenjima, kao i povišenom krvnom tlaku. Istraživanja pokazuju da
odmor može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca ili srčanog udara.
Kronično izlaganje stresu može pridonosi i promjeni strukture našeg možda što često dovodi
do anksioznosti i depresije. Kod osoba koje dolaze na godišnji odmor javljaju se osjećaji
smirenosti koji ublažavaju stres. To omogućuje tijelu i umu da zacijele na načine na koje ne bi
mogli zacijeliti da su i dalje pod pritiskom.

2. Odmor povećava produktivnost
Istraživanje koje je proveo Sam`s Club otkrilo je da jako malen broj poduzetnika uzima
slobodne dane. Zbog toga su iscrpljeniji, nestrpljiviji, donose slabije odluke i češće su bolesni.
Svom poslu zapravo činite uslugu kada odete na godišnji odmor jer se vraćate produktivniji,
fokusiraniji i koncentriraniji. Prema stručnjacima sa Sveučilišta u Pittsburgu, ljudi su
zadovoljniji životom kada odu na godišnji odmor te se vraćaju pozitivniji i s više energije.

3. Odmor potiče kreativnost
Godišnji odmor daje nam vrijeme koje nam je potrebno da osvježimo i obnovimo moždane
stanice. Stručnjaci kažu da je za čovjekov rad i produktivnost odmor nužan te da rad u
predugim vremenskim intervalima bez pauze donosi više štete nego koristi. Kada se nakon
godišnjeg odmora vrate u radno okruženje većina ljudi nudi nove ideje inovativnija rješenja za

već postojeće projekte. Najbolje se ideje razvijaju uz odmoren i neopterećen mozak, ali i
izvan radnog mjesta.

4. Odmor ublažava stres i anksioznost
Svakodnevno izlaganje stresu može dovesti do depresije i anksioznosti. Odlazak na godišnji
odmor pruža dozu smirenosti i znatno umanjuje simptome stresa. Tijekom odmora odmaraju
se i tijelo i um te je moguće osvijestiti one stvari koje su najvažnije za zdrav i uravnotežen
život. Osobe koje su pod stalnim pritiskom i stresom često ne vide širinu stvari pa je odmor
nužan kako bi se posvetile sebi, ali i svojim bližnjima.

5. Odmor poboljšava kvalitetu života
Čimbenici poput kvalitetnog sna i raspoloženja vrlo su važni za svakodnevne aktivnosti. To je
još jedan od razloga zašto je važno voditi računa o redovnom odlasku na godišnji odmor, a uz
to istraživanja pokazuju da se i fizičke tegobe mogu smanjiti tijekom odmora. Iskoristite to
vrijeme za aktivnosti u kojima uživate, koje vas opuštaju, ali i za druženja koja će vas dodatno
i na poseban način ispuniti.

6. Odmor utječe na razinu sreće
Studija provedena u Nizozemskoj pokazuje da odmor znatno podiže razinu sreće. Ljudi koji
su koristili godišnje odmore bili su sretniji od onih koji ih nisu koristili. Razlog tome leži u
činjenici da su njihovi godišnji odmori bili ispunjeni brojnim nepredvidivim situacijama i
uzbuđenjima zbog čega su bili sretni i zadovoljni i po povratku s godišnjih odmora. Isto tako,
veća razina sreće vidljiva je i kod samog planiranja godišnjeg odmora – većina ljudi uzbuđena
je i bolje raspoložena kada zna da im se godišnji odmori bliže.

7. Odmor pruža više vremena za sebe i svoje bližnje
Loša komunikacija i manjak vremena često utječu na odnose s koje imamo s ljudima u našem
okruženju. Godišnji odmor omogućuje nam da se više posvetimo onima koje volimo, ali i da
uistinu razmislimo o stvarima koje su bitne u životu. Godišnji odmor iskoristite i za vlastiti

razvoj, posvetite se onomu što vas zanima, čitajte i proučavajte ili jednostavno probajte nešto
što još uvijek niste.

8. Odmor nam omogućuje da proširimo životne poglede
Bez obzira na to gdje provodite svoj godišnji odmor, vrijeme izvan posla odlično je za
promišljanje i širenje pogleda. Na godišnjem odmoru stvari možete sagledati iz više različitih
perspektiva i lakše shvatiti povezanost određenih događaja. Možda ćete čitati poslovnu
literaturu, učiti o novim kulturama i promijeniti perspektivu, a vjerojatno ćete imati i bolju
viziju kada se vratite na svojim uobičajenim aktivnostima.